こんにちは。BBSHヒーリング＠HEALING LOVEの岩本幸子（イワモトユキコ）です。
第三チャクラが弱くて困っていませんか？
他人に頼まれると、本当はあまりやりたくないけど「No」と言えずに苦しくなる方は、第三チャクラが弱いです。
そして、おなかも同時に弱いことが多いです。
また過剰に自分責め、自己嫌悪感を抱えていることも少なくはありません。
それは、自分を大切にする第三チャクラの機能をうまく使えていないからなんですね。
実は、私もずっと第三チャクラが弱く、同時にお腹も弱く、そのため精神的な強さを持つことができないでいました。
でも、いろいろなことをただ我慢して生きる自分の生き方に苦しくなり、
「第三チャクラを強くしよう」
「自分を癒そう」
と決意し、長い時間をかけて、自分のカラダを観察しながらたくさんの方法を試しました。
最終的に、第三チャクラを活性化させることができるようになりました。
その方法は、
- 毎日朝晩、みぞおちの第三チャクラに自己ヒーリングをする
- 過剰な罪悪感を手放して、嫌なことに「No」と言える内面の強さを持つフラワー・エッセンスを数か月間服用する
- お腹の調子を整える整腸剤を服用する
です。
結果的に、多少のストレスでは、お腹も壊さなくなりましたよ。
過去の私のように第三チャクラが弱くて悩んでいる方の力になればと願って、この記事にまとめてみます。
岩本幸子 プロフィール
嫌なことにNoと言える自信が付く！第3チャクラを活性化させる自己ヒーリング方法【自分責めを止める】
もくじ
１．第三チャクラの自己ヒーリング（動画）を毎日朝晩数分繰り返す
２．第三チャクラを活性化するフラワー・エッセンスを数か月服用する
第三チャクラとは
第三チャクラの位置
みぞおちにあるチャクラで、太陽神経叢と言われる「個人のパワー」を扱っているチャクラです。
写真の中の黄色い部分が、ちょうど第三チャクラの場所です。
第三チャクラの形
第三チャクラのヤントラ（▼）。
蓮の花が開いたような形をしています。
第三チャクラの主な働き
主な働きは以下の通りです。
- 消化器系（胃、肝臓、膵臓など）との関連が強いエネルギー・センターです。
- 感情レベルでは黄色の色を発しています。
- 思考とのかかわりが強く、考える仕事が多いとおなかが壊れたりします（頭を使うこととご飯を消化することのバランスをつかさどっている）
- 物事を理解して、考えを消化することをつかさどっています
- 精神面では、「自分を大切にする（尊重する）」こととの関わりが深いチャクラで、自分を尊重できないと不調をきたします
- 「自分を大切にする」＝「健康でいる」ことにつながるので、自己の健康に関して機能してもいます
特に、ヒーラーなどの人をサポートするお仕事の方は、この第三チャクラの裏側が大きく発達していることがあります。 - 嫌なことを嫌だと言える精神的強さもこのチャクラとの関わりです
第三チャクラが弱っている人の特徴
基本：おなかが弱い人が多い
- 自分自身の存在を否定しようとする（例えば、「自分が悪い」「自分がいけない」などとの過剰な罪悪感がある場合も少なくない）
- 胃が痛くなるのもこの第三チャクラが不調になり歪むため
- 他人とのかかわりで、自分を我慢しすぎている、抑圧している
- 嫌なことにNoを言えない
- お腹に言いたいことを我慢していて、怒りなどの感情を溜め込みやすい（胃潰瘍や胃がん、肝臓がんなど原因にもつながる）
- 依存的な人は、このチャクラが弱く、他人にエネルギーのコードを伸ばしてエネルギーを吸い取ったり、くっついたりする
- 他人と自分の考えがあいまいで混同しがち
- 「個人」としての自立した意識がしっかりと育ってない
- 自分がどうしたらいいのかよく混乱したり、わからなくなることもある
- 消化不良や消化器系の病気を引き起こしている
第三チャクラは、食べ物の消化とも直接関係上がるチャクラなので、その働きが低下すると活力（エネルギー）も低下します。
また、「個」としての自立した意識が弱いため、他人の意見に右往左往することも多いです。
エネルギー的に敏感過ぎたり、他人の感情におなかがいっぱいになったりもします。
そのため対人関係で自信が持てなく、嫌なことを我慢しており、おそらく人生は生きにくいものと感じているかと思います。
簡単にできる第三チャクラの自己ヒーリング方法
自分でできる第三チャクラの自己ヒーリング方法は、いくつかあります。
私自身の経験では、とりわけ、自己ヒーリングを行いながら、第三チャクラを強くするフラワー・エッセンスを同時に飲みながら、胃腸の働きを良くする整腸剤を飲むのが最も効果的でした。
- 第三チャクラの自己ヒーリング（動画）を毎日数分朝晩繰り返す
- 第三チャクラを強くするフラワー・エッセンスを数か月服用する
- 胃腸働きを良くするための整腸剤を服用する
１．第三チャクラの自己ヒーリング（動画）を毎日朝晩数分繰り返す
このヒーリングは、自分に自信をつけたり、幸せな気持ちになったり、自分のことを大切に感じることができるようになるヒーリング方法です。
特に、自分のことを否定的に感じる「自分ダメだ」「自分嫌い」などの自己嫌悪感や罪悪感を感じる方は、毎日必ず行うことをお勧めします。
【自己ヒーリングの手順】
- 立ったままでもOKですが、横になった方がリラックスできます。（動画は立ったままで行っています。）
- グラウンディングとセンタリングをして、吸う息を使って大地と太陽からハートにエネルギーを集める。
- みぞおち（肋骨の下の割れ目の部分）にやさしく手を置く。手は両手でも、片手でも大丈夫。
- 吐く息で、ハートの愛のエネルギーをみぞおちに流すようにする。
- その間、胃のあたりを意識しながら、「愛してる」と言う。
- カラダがぽかぽかするまで、繰り返す。
- 特に自己嫌悪や、罪悪感にさいなまされているときには、罪悪感を感じなくなるまで繰り返す。
- 普段の時には、毎日、朝起きてすぐ、夜寝る前に繰り返す。
- 三週間、自己ヒーリングを続けると自然と変化が現れる。
人間は、新しいことを学び習得するには、三週間くらい繰り返すことが必要なのだそうです。
この簡単なヒーリングを、今日から三週間、朝と晩、繰り返してみてください。
きっと日に日に、自分が幸せで、内面の力が湧き上がって自信がついてくると思います。
グラウンディングについて
自己ヒーリングの中で出てきたグラウンディングは、ヒーリングの基礎中の基礎です。
グラウンディングについての詳細はこちらの記事（▼）でご紹介しています。
グラウンディング（地に足をつける）とは その重要性とタイプ別練習方法
≫グラウンディング（地に足をつける）とは その重要性とタイプ別練習方法
第三チャクラにある罪悪感を手放す
この自己ヒーリングの方法をしながら、自分をよく観察して、第三チャクラを弱くしている主な原因に気づき、手放していくことを意図してみましょう。
よくある第三チャクラを弱くしている原因
- 罪悪感
- 自分を大切にすることができない（自己の権威性につながるのが怖い）
- 極端な依存性
- 自己否定感などのネガティブな考えや感情
自己嫌悪感や罪悪感は、本来は必要がないものです。
しかしながら、子供時代に、親や先生が「お前はダメな子だ」「お前は悪い子だ」と言い聞かせていると、子供はその言葉を本当のことだと信じ込んでしまいます。
その結果、自分が少し失敗したり、うまくいかなくなると「自分はダメだ」「自分は悪い子だ」と過剰に自分を責め続けてしまうのです。
しかし、その自分責めや過剰な罪悪感がある限り、その人は自分の本当の可能性に挑戦することはできません。
自分の心の言葉で、自分を責め続けて、第三チャクラを歪め、機能を落としてしまうため、エネルギーの循環をみぞおちで堰き止めてしまいます。
この悪循環から抜け出すために、まずは、自分の第三チャクラに「愛している」と自分で言ってあげることが大切なのです。
２．第三チャクラを活性化するフラワー・エッセンスを数か月服用する
そしてさらに、次のフラワー・エッセンスを使うことで、根強い自己嫌悪感や罪悪感から抜け出すことができるようになります。
こちらの罪悪感を取り除き、嫌なことを我慢しないでいられる精神的な強さを取り戻すフラワー・エッセンスを1か月から3か月くらい使用していきましょう。
次第に、第三チャクラがしっかりとしていくるのが感じられると思います。
不必要な罪悪感をリリースし、自己の権威性を取り戻す（嫌なことにNoという強さを取り戻す）
パイン：過剰な自己嫌悪、罪悪感を手放します
セントーリー：自己の権威性を取り戻す、Noを言える強さを取り戻す
フラワー・エッセンスの服用方法
フラワー・エッセンスの服用方法はこちらの記事で詳しくご説明しています。
フラワー・エッセンスとは 服用方法とミキシング・ボトルの作り方
３．第三チャクラを強くする整腸剤を服用する
第三チャクラは、胃腸などの消化器とも密接に関係しています。
そのため、第三チャクラを活性化するには、胃腸を強くすることも助けになります。
胃腸を活性化するには、こちらの整腸剤を毎日飲みます。
だんだんに胃腸が強くなるにつ入れ、第三チャクラも同時に活性化していきます。
騙されたと思って、飲んでみてください。
第三チャクラを活性化するのに助けになる整腸剤
L-グルタミンは体内に最も多く存在するアミノ酸です。
昔は胃腸薬として使われていました。
お腹が弱く下痢しやすい方は、グルタミンを一日に30～40gを5gくらいを6～8回に分けて水に溶かして飲むといいです。
その他の第三チャクラを活性化する方法
その他にも第三チャクラを活性化する方法をご紹介しておきます。
第三チャクラを活性化するソルフェジオ周波数の音叉
第三チャクラは、エネルギー・センターなので、回転し、振動しています。
その周波数は、528Hzで、ちょうどソルフェジオ周波数と同じ振動数を持っています。
ソルフェジオ周波数等のは、グレゴリオ聖歌に代表される癒しの周波数を持つ音楽のことを差します。
ある種の周波数帯は、私たちの心とカラダをのバランスを取り戻してくれるのを助けてくれるのです。
その一つがソルフェジオ周波数です。
こちら（▼）は、第三チャクラを活性化されるソルフェジオ周波数のYouTube動画です。
528HZの共鳴振動の音叉で、自分のみぞおちに掲げるようにして活性化することもできます。
音叉は倍音で共鳴するので、本当に気持ちよくて、すぐにリラックスもできるうえ、とても簡単なので、初心者の方でも安心して使えるため、おススメですよ。
ソルフェジオ周波数について
ソルフェジオ周波数について詳しくはこちらの記事（▼）でご紹介しています。
DNAを活性化する528Hzソルフェジオ周波数【ヒーリング音楽】
≫DNAを活性化させる528Hzソルフェジオ周波数【ヒーリング音楽】
シュリ―・ヤントラを使う方法
ヤントラとは、神の波動を図形化したものです。
特にシュリー・ヤントラは万能なヤントラで、全ての不調を整えるパワフルな効果があります。
このヤントラを裏返しにして、みぞおちにある第三チャクラに触れさせてみると、おなかの調子が悪い時に整えててくれる力があります。
マントラを使う方法
マントラをもしお持ちの方は、そのマントラを唱えるといいです。
マントラとは、真言と言われ、宇宙の真理をサンスクリット語に表したものです。
その効果は計り知れなく、真に真心を込めて唱え続けると、その積み重ねた善行によって厄災を防ぎ、幸運にもまわれるようになります。
マントラなら基本的にどれも第三チャクラには効果がありますが、もしご自分のマントラをお持ちでなければ、「RAM（ラーム）」と唱えるのがいいでしょう。
唱える際に、みぞおちに響くようにするのがコツです。
第三チャクラは宇宙の中で自分の存在を感じるところ
第三チャクラは、宇宙の中で自分の存在を感じるところでもあります。
第三チャクラが強くなると、自分のことを大切に扱えるようになって、内面の強さを感じられるようになります。
その結果、自信が付くようになります。やりたいことに自然に挑戦する勇気が湧いてきて、行動につながっていきます。
まさに、ヒーラーを目指す方、新しいことに挑戦しようとしている方にはぴったりな自己ヒーリングです。
自信がついて自分を大切なものと感じられる
人生の使命を生きられるようになる
第三チャクラが愛で満たされると、自信がついてきます。そして、自分を大切なものと感じられるようになっていきます。
そうなってくると、自分の才能を使おうという気持ちが湧いてくるようになります。
自分の才能を活かして、自分の人生を作り上げたり、社会のために何かできることを考え行動を起こせる強さを感じられるようになります。
お腹も強くなるので、活力も感じられるようになります。
自分らしく楽しく人生を過ごせるようになり、自分の生きる意味や人生の使命を感じられるようになっていきます。
そして最大限に第三チャクラを活性化できたときには、最終的には、その延長線上に、宇宙を信頼して委ねることができるようになっていきます。
とても自然に自分の中の無条件の愛を信じられ、幸せを感じる自分に生まれ変わってきます。
人間本来の純粋な愛そのものである自分の姿を思い出せるようになるのです。
まとめ
第三チャクラが弱っていると、さまざまなお腹の症状があらわれていきます。
人間関係でも依存的で、自分の感情を抑圧して我慢して生きていることも多いです。
第三チャクラを活性化する自己ヒーリングとフラワー・エッセンスと整腸剤の服用を続けることで、みぞおちにたまっている感情を浄化し、過剰な自己否定感、罪悪感が変容されていきます。
その結果、第三チャクラの機能が活性化して、おなかも強くなり、他人に依存しなくても自分が嫌なことは「No」と言える強さを持てるようになります。
自分が本当にやりたい仕事を現実にしていく強さや、人生の使命を生きる強さを手に入れていけるようになります。
最後に 私が自分責めを止めた方法【体験談】
私自身、10年以上前、ヒーリングを始める前の頃ですが、とても自分を責めて、過剰な罪悪感を感じて生きていました。
でも、ヒーリングを学ぶにつれ、「自分を責めること」や「罪悪感」は、自分を追い込むだけで、おなかも壊れるし、疲れるし、何よりも生きているのが苦しくて、悪循環にはまることを学びました。
それで、止めようと決めたのです。
止め方は、今回ご紹介したとおりで、自分が「自分ダメだ」とか「自分許せない」とか頭の中で考え始めたら、すかさずみぞおちに向かって「愛してる」「自分は悪くない」と言い続けました。
すると、三日くらいしたら、自分を責めることが全くなくなってきたのです。
それからは、もう、自分のことを「ダメだな」と思うことはなくなりました。
この方法は、とても簡単なので、ヒーリング初心者でも簡単にできるし、できた後の人生が激変しますので、本当にお勧めの方法です。
全身のチャクラを活性化させたい場合
こちらの記事で、全身のチャクラについて活性化方法を含めて説明しています。
ヒーリングを学びだすと、「自分を愛する」とよく言われるようになりますが、どうやったらいいのかわからないという方も良くいらっしゃいます。
自分を愛することは、文字通り、自分に「愛してる」と言ってあげることから始まります。
このブログでは、自分でできる簡単で優しいヒーリングの方法をご紹介しています。
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