こんにちは。BBSHヒーリング＠HEALING LOVEの岩本幸子（イワモトユキコ）です。
あと、ハートチャクラが開こうとしているときにも痛くなることがあります。
また、開こうとしているときには、ゆっくりと開いていくと良くなっていきます。大丈夫です。
今回は、自分で簡単にできる第4チャクラのヒーリング方法も併せてご紹介します。
ハートチャクラは、私たち一人ひとりの愛情、共感、許し、そして自己受容を司る、非常に大切なエネルギーの中心です。このチャクラが健全に機能していると、私たちは他者と深く繋がり、自分自身を心から愛し、穏やかで満たされた日々を送ることができます。
しかし、失恋や人間関係の摩擦、過去の傷などによってハートチャクラがブロックされたり、あるいは大きく開こうとしている時には、胸の痛みや閉塞感としてそのメッセージを感じることがあります。
でも、安心してください。これらの痛みは、あなたの心が癒しを求めているサインであり、より良い状態へと向かうための大切なプロセスです。そして、その痛みは必ず癒すことができます。
今回の記事でご紹介している内容
- 第4チャクラについて
- 第4チャクラが痛むときの原因と対処方法
- 第4チャクラのヒーリング方法
- 第4チャクラのヒーリング体験談
- 第4チャクラを整える方法やグッズ
目次
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- 目次
- 第4（ハート）チャクラについて
- 第4（ハート）チャクラが不調な時に起こる症状
- 第4（ハート）チャクラが痛む原因と解決方法
- 第4チャクラが開いている状況
- 第4チャクラの自分でできる簡単なヒーリング方法
- 日常でできる小さな習慣：継続的なヒーリングを促すライフスタイルを作る
- その他のハートチャクラを癒し、整える方法
- ハートチャクラが傷つくことを恐れなくなるにはどうしたらいいか？
- 第4チャクラのヒーリングの体験談
- ハートチャクラのヒーリングについてよくある質問にお答えします
- ハートの痛みをヒーリングしたい方
- その他のチャクラについての記事
- まとめ：あなたのハートは、いつだって癒しと愛に満ちている
第4（ハート）チャクラについて
チャクラというのは、カラダの中心に沿って存在するエネルギーの出入り口（エネルギー・センター）のことを差します。
チャクラは大きなものは、主に、7つ存在していて、第4チャクラは、ちょうど、胸腺の上に存在するチャクラのことを差します。
第4チャクラは、愛、人間関係、生きる情熱に関係するチャクラです。
第一、第二、第三チャクラが個人の人間性の土台として働くのに対して、ハート（第4チャクラ）は、自分以外のすべての人やものと愛でつながるために機能します。
また、第七、第六、第五チャクラのスピリチュアルな領域と、個人性を愛でつながる役割をするのも第4チャクラです。
そのため、他のどのチャクラも大切ですが、第四チャクラはその中で最も大切です。
バラの花のように真っ赤に燃える情熱が発する場所、火の元素のエネルギーをつかさどっています。
| 第４チャクラについて | 説明 |
| 場所 | 胸腺の上に前後で対をなしている |
| 形状 | 12枚のはなびらがついている |
| 色 | 緑 |
| 周波数 | 639Hz |
| 回転の状態 | 健康な状態：時計回りにややゆっくり回転している 不健康な状態：反時計廻り、または歪んだ楕円形の形でややゆっくり回転している |
| 関連する臓器 | 心臓、循環器系、肺、肩、腕、肋骨、乳房、横隔膜 |
| 役割 | 愛すること 愛を与え、受け取ること 恋愛 人間関係 |
| 形成される時期 | 21歳ごろから～28歳ころ |
第4（ハート）チャクラが不調な時に起こる症状
ハートチャクラの不調が進んでいくと、以下のような症状が現れることがあります。
- 鬱
- 心臓病
- 肺の病気
- 乳がん
- 胸、循環器系や乳房の病気
特に、自分が無意識に抱えている悲しみを感じられず、泣くことも起こることもできない場合は、知らず知らずに、鬱となることが多いです。
悲しみをネガティブな感情として、無意識に避けてしまいがちな方は要注意です。
その場合は、悲しい、泣くこと、弱い自分を認めて、許してあげることで、泣くことも徐々にできるようになっていきます。
第4（ハート）チャクラが痛む原因と解決方法
第4（ハート）チャクラが痛くなる主な原因は、
- 失恋、愛する人を亡くしたこと
- ハートチャクラが開いている過程
- 人間関係のストレス
などが多いです。
１．失恋・人間関係で傷ついた場合の対処法
英語で、失恋のことをハート・ブレイク＝「心臓が壊れた」と言います。
失恋した人、離婚した人、愛する人を亡くされた方、ペット・ロスなどの場合のハートは、文字通り、エネルギーのレベルで粉々になっていることが多いです。
第4チャクラは、他人との愛を交換するエネルギー・センターですから、愛を与えることができない、愛を受け取ることができない時には、ハートチャクラも痛みを感じます。
この場合の対処法は、このハートの痛みを感じて、泣くことで快方に向かっていきます。
悲しみを溜め込まず、泣くことで次第に改善していきます。
深い悲しみの場合は、すぐに泣くこともできないことも普通にあります。
時間をかけながら、泣くことを自分に許して、ハートにある悲しみを癒してあげてください。
悲嘆を癒すフラワー・エッセンス
悲嘆によく効くフラワー・エッセンスがあります。
悲嘆が深くて、鬱っぽくなってしまったとき、眠れない時にも効果があります。
優しく悲嘆を癒してくれます。
２．ハートチャクラが開こうとしている時
ハートチャクラがより大きく開こうとするときにも、少し胸が苦しいような圧迫感、軽い締め付けられるような感覚を伴った痛みを感じる時があります。
チャクラは、カラダに生えているエネルギーの出入り口で、閉じたり開いたりしてエネルギーを出し入れしています。
普段、チャクラがあまり開いていない状態からより開こうとする際には、筋肉痛のような痛みを伴います。
その際、ハートチャクラを無理に開こうとすると傷みますので、優しく時間をかけながらゆっくり開くようにします。
この痛みは、チャクラのエネルギーが活性化し、古いエネルギーや感情が解放されるプロセスで生じる一時的なもので、全く心配ありません。
チャクラが開ききってしまえば、痛みは自然となくなります。
ハートチャクラを開くフラワー・エッセンス
ハートチャクラを優しく開いてくれるのを助けてくれるフラワー・エッセンスがあります。
「神聖なハート」というフラワー・エッセンスです。
ハートチャクラを浄化しながら、優しく広がるのを助けてくれます。
他人との距離感も整えてくれます。
３．人間関係のストレス
ストレスの多い人間関係で傷ついたことなどから、ハートチャクラが傷ついて、痛むこともよくあります。
この場合、ストレスが過剰な人とは、
- できるだけ距離を取る
- 無理に、必要以上に関わらない
などの対処をして、先ずは安全な状態を確保します。
その上で、傷ついたハートを癒していくことが必要になります。
人間関係で傷ついた時に効くフラワー・エッセンス
ハートチャクラだけでなく、全身のトラウマをとても優しく、しっかりと回復させてくれるフラワー・エッセンスです。
いじめ、パワハラなどのストレスのある人間関係で、傷つきすぎているときに超おススメです。
毎日、4回ほど、口にしゅっとスプレーしてお使いください。
気持ちがかなり落ち着きます。
フラワー・エッセンスは、波動水なので、お薬やサプリメントと違って副作用や過剰背摂取の心配がありません。
優しく効くので、初心者の方でも安心してご使用いただけます。
フラワー・エッセンスが初めての方向け、服用方法をこちらのページにまとめています。
フラワー・エッセンスとは 服用方法とミキシング・ボトルの作り方
第4チャクラが開いている状況
第4チャクラが開いていると、以下のような状況が起こります。
- 幸せな気持ちになる
- 愛を感じられる
- 自分や他人を無条件に愛することができる
- 情熱を持って生きることができる
- 思いやりのある人間関係を築ける
- 笑うことができて、楽しくいられる
- 人間関係の中に安全を見いだせる
人との間や、他のすべてのものとの関係に思いやりと愛を感じられ、安全で平和でいられるようになります。
自分を守らなければと感じること、恐れ、不安といった感覚はなくなります。
第4チャクラの自分でできる簡単なヒーリング方法
とはいっても、あまりにも悲しいと、嘆き悲しむことすらできないことも多いので、ハートのヒーリング方法を３つご紹介します。
この３つのヒーリングの方法は、初心者の方でも簡単にできるので、ご自分にあった方法を見つけて、ぜひ試してみてください。
ハートチャクラを癒す「慈悲の呼吸法」
ハートが痛くて苦しい方は、まずは、この呼吸法から試してみてください。
呼吸は、私たちの心と体を直接繋ぐ大切なツールです。ハートチャクラに意識を向けた呼吸法は、滞ったエネルギーを流し、心を穏やかに整えるのに役立ちます。
音声だけでお聞きしたい方は、こちらをご利用ください。
この呼吸法は、不安や悲しみを感じた時、心がざわつく時にいつでも実践できます。数分間行うだけでも、心の状態が変化するのを感じられるはずです。
緑の光で満たす「ハートチャクラの視覚化瞑想」
次は、ヒーリング初心者さんでも、簡単でかつパワフルなイメージを使ったハートチャクラのヒーリングの方法をご紹介します。
イメージングや視覚化は、潜在意識に働きかけ、エネルギーを活性化させる強力な方法です。ハートチャクラの色である「緑」の光をイメージすることで、癒しのエネルギーをチャクラに送り込みます。
音声だけに集中したい方は、こちらをご活用ください。
この視覚化瞑想は、心が傷ついた時や、愛情や共感を育みたい時に特に効果的です。
第4チャクラのエネルギー・ヒーリング方法（セルフ・ヒーリング）
最後３つ目の方法は、地球と宇宙のエネルギーをハートチャクラに集め、ハートチャクラを活性化させるだけでなく、心身のエネルギー・バランスを整えるパワフルなヒーリングの方法です。
ハートが弱っている、元気がない時に行うと、とてもエネルギー・チャージできますので、ぜひ試してみてください。
肩の力を抜いて、心と体をリラックスさせましょう。
足の裏から地球の中心に光の柱が伸びていくのをイメージします。
頭のてっぺんから太陽に向かって、柱ががまっすぐに伸びているのをイメージします。
手のひらの温かさを通して、あなたのハートチャクラを感じてみましょう。
この呼吸を心地よいと感じるまで繰り返します。
十分にハートが満たされたら、ゆっくりと意識を今ここに戻します。
両手をそっと下ろし、目を開けます。終わった後、あなたのハートが地球と宇宙のエネルギーで満たされていることを感じてください。
この方法は、ハートがとても弱っている時や、ハートチャクラを活性化したい時に特に有効です。時間も10分くらいでできますので、ぜひ試してみてください。
日常でできる小さな習慣：継続的なヒーリングを促すライフスタイルを作る
ハートチャクラのヒーリングは、特別な時間を設けて行う瞑想や呼吸法だけではありません。日々の生活の中で意識を変え、小さな習慣を取り入れることでも、継続的に心を癒し、整えることができます。
ここでは、今日から実践できる簡単な習慣をいくつかご紹介します。
1. 「感謝の気持ち」を意識する習慣
感謝の気持ちは、ハートチャクラのエネルギーを最も高める強力な感情の一つです。
- 感謝日記をつける: 寝る前に、今日あった良かったことや感謝できることを3つ書き出してみましょう。どんなに小さなことでも構いません。「朝、おいしいコーヒーが飲めた」「天気が良かった」「誰かが笑顔を向けてくれた」など、日常に隠れた幸せを見つける練習になります。
- 感謝の言葉を伝える: 親しい人やお店の人、家族など、身近な人に「ありがとう」と意識的に伝えてみましょう。言葉にすることで、感謝の気持ちが自分の中にも深く浸透し、相手との繋がりも強くなります。
2. 「自然に触れる時間」を増やす習慣
自然の中には、私たちを癒し、心のバランスを整える力が宿っています。特に緑はハートチャクラの色でもあり、心を落ち着かせ、安らぎをもたらします。
- 散歩に出かける: 公園や並木道をゆっくり散歩してみましょう。スマートフォンの画面を見るのではなく、木々の緑、花の香り、鳥のさえずりなど、五感を使って自然を感じることが大切です。
- 植物を育てる: 小さな観葉植物を部屋に置いたり、ベランダでハーブを育てたりするのもおすすめです。植物に触れ、育てる過程で、生命のサイクルや成長の喜びを感じることができます。
3. 「自分を許す」ことを実践する習慣
ハートチャクラは自己受容とも深く関わっています。自分自身に対する厳しさや、過去の後悔を手放すことで、心が解放され、癒しが深まります。
- 自己肯定の言葉を唱える: 鏡の前の自分に「私はこれでいい」「私は自分を愛し、許します」といった言葉をかけてみましょう。最初は抵抗があるかもしれませんが、繰り返すことで潜在意識に働きかけます。
- 完璧主義を手放す: 全てを完璧にこなそうとせず、時には失敗を許し、自分を労わる時間を作りましょう。完璧ではない自分も受け入れることが、真の自己愛へと繋がります。
これらの小さな習慣は、特別な準備や時間は必要ありません。日々の生活に少しずつ取り入れることで、ハートチャクラが活性化し、より穏やかで満たされた感覚を味わえるようになるでしょう。
その他のハートチャクラを癒し、整える方法
その他のハートチャクラを癒し、エネルギーのバランスを整えてくれ、活性化してくれる方法をご紹介します。
特に、失恋などはないけど、ハートチャクラが弱い、人間関係で傷つきやすいなどの課題がある場合、ご活用ください。
ムドラ瞑想
指ヨガとも言われるムドラを使ってハートチャクラを活性化することができます。
ハートチャクラを開くムドラ瞑想の方法をこちらの記事でご紹介しています。
このムドラを続けるとハートのあたりから愛のエネルギーが湧き上がってくるのを感じるようになります。横になりながらでもできるので、ぜひ続けてみてください。
第四チャクラを開いて無条件の愛を感じるパドマ・ムドラの瞑想
アファメーション
第4チャクラを癒し、エネルギーのバランスを整えるアファメーションです。
ハートに手を当てて、一日数回唱えるといいです。
ヒーリングの時にも、一緒に唱えてもいいです。
| 精神的課題 | アファメーション | |
| ハート全般 | 愛と安全の中心に存在する | 「私のハートは、愛のリズムを刻む。」 |
| 心筋梗塞 | ハートの喜びが、お金や人間関係の立場などによって、圧倒され、感じられなくなっている | 「私は、ハートの中心に喜びを取り戻す。 私は愛をすべてのものに表現する。」 |
| 心臓病 | 長い間、感情を堰き止めている。 喜びが感じられない。 ストレスやネガティブな思い込みにより、ハートが固くなっている。 | 「喜び、笑おう。 私は愛にあふれて、私の考え、カラダ、体験を通して、喜ぶことを自分に許す。」 |
アファメーションは、ハートチャクラを癒し、活性化する精油を使って、ハートの部分をマッサージするときに唱えてもいいですよ。
精油（アロマ）
第4チャクラを浄化して、活性化してくれる精油です。
キャリアオイルで希釈して、お風呂上りなどに、胸にマッサージしても良いです。
ハートがとても癒されます。
パワーストーン
第4チャクラを癒し、活性化するパワーストーンは、一般的には、緑、あるいはピンクの石がいいです。
身に着けているだけで、優しくハートを癒して活性化してくれます。
マントラ
第4チャクラを活性化するマントラは、「ＹＡＭ（ヤムー）」です。
瞑想の時に唱えると、ハートチャクラが癒されて、エネルギーのバランスを整えるだけでなく、自然に優しく開いてくれます。
食事と栄養素
ハートチャクラを健康に保つ食事は、チャクラの色と同じ緑色のものがいいです。
また、東京大学大学院薬学系研究科の研究では、オメガ3系のオイルは心臓を保護するとの報告もあります。
参考 魚類に多く含まれるオメガ３脂肪酸が心臓を保護する仕組みを解明国立研究開発法人科学技術更新機構
オメガ３系のオイル
また、コエンザイムＱ１０も心臓を癒してくれる効果があるとされています。
参考 コエンザイムＱ１０の効果02.ー生命活動に必要なエネルギーを生産協和発酵バイオの健康成分研究所
ＣｏＱ１０
サプリメントは個人差もありますので、少量から試して、体調を見ながら服用してみてください。
ハートチャクラが傷つくことを恐れなくなるにはどうしたらいいか？
どうにかなりませんか？
自分の繊細さをまずは認めましょう。
その上で、傷ついた自分自身を愛します。
傷を受け入れることができれば、強くなります。
人間関係で傷つかないでいられるなら、それが一番いいですが、長い人生で、難しい時もあります。
まずは、自分を守っていいと思います。
そして、他人よりも自分の心に目を向けて、自分を癒していきましょう。
自分を大切に扱うことができるようになれば、次第に、他人にも思いやりをもって接することができるようになります。
そうすると、ハートチャクラが開いて、愛が増えるので、ますます傷つきにくくなります。
人は、チャクラでエネルギーを交換しているので、愛があることろには平和があります。
まずは自分が愛の人になるのが、傷つかないための一番の方法です。
私もハートチャクラがボロボロでしたが、時間をかけて、自分を癒していきました。
大丈夫。
一緒にがんばりましょう。
第4チャクラのヒーリングの体験談
実際に、失恋の痛みを抱えていた友人をヒーリングした時の話です。
もう数年前の話になりますが、失恋で、ずっとふさぎ込んでいた友人がいました。
話を聞くと、失恋をしたとのこと。
失恋の胸の痛みをヒーリングで取り除いたら、友人は笑顔をまた取り戻すことができました。
詳しい話をご覧になりたい方は、こちらの記事をご覧ください。
参考 ■失恋の痛手を癒して本当の幸せな出会いを手に入れるためにHEALING LOVE@アメブロ
ハートチャクラのヒーリングについてよくある質問にお答えします
ハートチャクラのヒーリングに取り組む中で、様々な疑問や不安を感じる方もいらっしゃるかもしれません。ここでは、皆さまからよくいただく質問にお答えします。
- ヒーリング効果はいつ頃から感じられますか？
- ヒーリング効果を感じ始める時期は、個人差が非常に大きいです。人によっては、一度のセッションや実践で心が軽くなる感覚を得る方もいれば、数日、数週間、あるいは数ヶ月かけて徐々に変化を感じる方もいます。大切なのは、焦らずに継続することです。毎日の小さな実践が、やがて大きな変化へと繋がっていきます。瞑想や呼吸法を行った後に、心の状態や感情の変化に意識を向ける習慣をつけることで、効果を感じやすくなるでしょう。
- セルフヒーリングで効果がない場合はどうすればいいですか？
- セルフヒーリングを続けてもなかなか効果を感じられない場合は、いくつかの要因が考えられます。
①継続性の問題: 一時的な実践ではなく、習慣として日常生活に取り入れることが重要です。
②根本原因: 過去の深いトラウマや、現在の人間関係の大きな課題など、ハートチャクラのブロックが根深い場合もあります。
③実践方法: もしかしたら、ご自身に合ったヒーリング方法がまだ見つかっていないのかもしれません。
もしセルフヒーリングだけでは難しいと感じる場合は、プロのヒーラーに相談することをおすすめします。専門家によるセッションでは、あなたのエネルギー状態を正確に読み取り、よりパーソナルなアドバイスや深いヒーリングを提供できます。また、信頼できる友人や家族に悩みを打ち明けるだけでも、心が軽くなることがあります。
- チャクラヒーリングに危険性はありますか？
- 基本的に、チャクラヒーリングに危険性はありません。特に今回ご紹介しているようなセルフヒーリングは、安全に実践できるものばかりです。チャクラヒーリングは、エネルギーの流れをスムーズにし、心身のバランスを整えることを目的としています。
ただし、非常に稀ではありますが、長年の間滞っていたエネルギーが動き出すことで、一時的に感情が揺れ動いたり、過去の記憶が蘇ったりする「好転反応」のような状態を感じることがあるかもしれません。これは、デトックス（浄化）のプロセスであり、通常は時間が経てば落ち着きます。もし不安を感じたり、感情の揺れが強く続くようであれば、無理をせず休憩したり、専門家に相談したりしてください。
ハートの痛みをヒーリングしたい方
以上、ご紹介した方法でハートの痛みが改善すれば良いのですが、一人ではなかなか難しい場合もあるかと思います。
その時は、ヒーリングにいらしてください。
ハートのヒーリングは多数経験がございますので、きっと力になれるかと思います。
ハートから愛溢れる自分に戻るためのヒーリングをご提供いたします。
その他のチャクラについての記事
その他のチャクラの活性化についてもご紹介しています。よかったら参考になさってください。
まとめ：あなたのハートは、いつだって癒しと愛に満ちている
この記事では、第4（ハート）チャクラが痛む原因や症状から、ご自身でできる様々なヒーリング方法まで、幅広くご紹介しました。
私たちが経験する心の痛みや困難は、時にハートチャクラからのメッセージであり、そこには必ず癒しと成長の機会が隠されています。失恋や人間関係の悩み、あるいは心が大きく開こうとしているサインであったとしても、一つ一つの経験が、あなたの内側にある「光の部分」へと繋がる大切な祝福だと感じてください。
今回ご紹介した「慈悲の呼吸法」「緑の光の視覚化瞑想」「第4チャクラのエネルギー・ヒーリング方法」、そして「感謝」「自然」「自己許容」といった日常の小さな習慣は、あなたのハートチャクラを優しく癒し、本来持っている無限の愛と繋がる手助けとなるでしょう。
どうか、自分自身の心の声に耳を傾け、あなたのハートチャクラが求める癒しを与えてあげてください。
「ただ、自分を癒したいと意図を立てるだけで十分です。そうすれば、あなた方の内側にあるハイヤーセルフがその癒しへとつながる道を自然に作ってくれるからです。」
あなたのハートが愛と光に満たされ、穏やかで幸福な日々を送れるよう、心から願っています。
動画で学べるやさしいチャネリング講座基礎編 経験15年以上のベテラン・チャネラーが、実際にやっている練習方法をまとめました。超初心者さんでも1日20分X３週間の練習で、ガイドとつながれます
本当に効果の出るヒーリングを学びたい方 遠隔ヒーリング・オンライン講座
超初心者でも笑っちゃうくらい簡単に沿革ヒーリングできるようになる講座です。 実際に、2,000人以上の方が本講座のヒーリングを体験して、効果を実感された方法を余すことなくご紹介しています。 ・ネガティブな自分にさよならして、本来の創造的な自分を取り戻したい方 ・自分だけでなく、家族や友達、ペットも癒したい方 ・年齢関係なく、いつからでも始められます。≫遠隔ヒーリング・オンライン講座
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