こんにちは。BBSHヒーリング＠HEALING LOVEの岩本幸子（イワモトユキコ）です。
今回は、心を愛で満たす方法をご紹介します。
最近の状況下で、
- 親しい人との対面での交流を制限されて寂しい
- 自宅で過ごすことも多くなり、家族としか話さないこともある
- 人との親密なコミュニケーション不足を感じる
といった気持ちを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
健康な人は程度の差こそあれ、「他者と愛を分かち合いたい」と望みます。
実際に、他者と愛を分かち合うとき、より幸せや充実感を感じることができるのです。
また、一方で、愛が足りなくなると極端な場合、
- 愛されたくて、愛されたくて、その想いを誰かにぶつけてしまう。
- 人は自分を愛さないと感じる。
- 心の奥深い満たされない感じを他人の愛や食べ物や買い物などで埋めようとしてしまう。
といった行動までしてしまうこともありますね。
心の平和のを保つためにも、自分を愛で満たす方法を知ることはとても役に立ちます。
今回は、とっても簡単にできる心を愛で満たす方法（自己ヒーリング）をご紹介します。
はじめましての方へ
岩本幸子 プロフィール
愛されたい満たされない心を満たす方法 自分を愛する方法がわからなくてもできる自己ヒーリング
今回のヒーリングに向いている方
- 自分に愛が足りないと感じていて、イライラしたり、不安に感じやすい
- 長年抱え混んでいたネガティブな気持ちなど、自分を浄化して愛で満たしたい
- 自分自身を愛したい、自分を許したい
などのようなお悩み、ご希望がある方にはとても向いているヒーリングです。
今回のヒーリングで得られる効果
今回ご紹介する方法では、
- 自分の内側を愛のエネルギーで満たす
- 長年溜め込んでいたネガティブな感情なども手放して、浄化する
- カラダが軽くなって幸せを感じられるようになる
というヒーリングの方法です。
所要時間
約20分ほど
必要なテクニック
- ある程度ご自分のカラダを内観できれば、特に何も必要ありません
- グラウンディングも必要ありません
- 横になってリラックスできれば十分です
超初心者さんでも簡単にできます。
また、気持ちも軽くなって、前向きになるので、ぜひ試してみてください。
愛されたい心を満たす自分を愛するセルフ・ヒーリング方法
心を愛で満たすヒーリング方法（手順）動画
心を愛で満たすヒーリングの方法（手順）
- 自分を小さくします。
- 小さな自分に、虹色の水が出るホースと、掃除用のブラシ（モップ）などを持たせます。
- 虹色の水は愛の聖水でできています。
- カラダの中を隅々まで、ブラシで掃除しながら、虹色の水をかけてきれいにしていきます。
- 愛が足りないと感じるところに、虹色の水をたっぷりと描けて満たしていきます。
- 体中が虹色の水で満たされたら、小さな自分と一体となって、ゆっくり休みます。
ヒーリングラジオ
今回の内容は、ヒーリング・ラジオでもお聴きいただけます。
夜寝る時に、YouTubeだと画面がまぶしい時などは、ラジオをご利用ください。
愛が足りないと感じる原因
誰でも愛が足りないと感じることはあります。
私にもあります。
愛が足りないと感じる原因は、
- 栄養不足からくるエネルギー不足（体調が十分でない）
- 失恋、親しい人との交流が途絶えた（孤独に感じている）
- 自分自身を愛していない（子供の頃に両親に愛されなかった経験をしている）
といった、体調不良や、エネルギーのレベルで他人と交流できない時に感じることが多いです。
また、もっと深い部分では、自分自身を愛していないことが原因となっていることもあります。
心に愛が足りない時の対処法
１．栄養不足からくるエネルギー不足（体調が十分でない）
質的な栄養を十分にとっていなかったことが原因です。
特に女性は、毎月生理もあり、出産、子育てなどで、栄養を多量に子供に与えてしまうので、隠れ貧血になっている場合もあります。（血は、エネルギーの源。）
鉄分の多い食事や、卵などの栄養価の高い食事を心がけましょう。
鉄分+タンパク質多めの食事を意識して
食事を見直すとかなり心も満たされていきます。
ただし、食事療法は時間もかかるので、少しづつ良質なタンパク質（卵など）を増やすようにします。
２．失恋、親しい人との交流が途絶えた（孤独に感じている）
人のエネルギーは、チャクラを通じて交流しています。
近しい人ほど、その交流は多く、お互いを元気にします。
失恋や、両親を亡くした、パートナーを失ったなど、親しい人との交流ができなくなると、エネルギーの流れも滞ってしまいます。
実際にチャクラが壊れていることもあります。
その結果、愛を循環することができなく、満たされなくなります。
この場合、寂しさそのものを受け入れていくことが必要です。
愛する誰かを失ってしまった悲しみを癒したいときに
深い悲嘆を抱えている方の場合は、ヒーリングのほかにフラワー・エッセンスなどを併用して、ご自分を癒していくと回復が早いです。
３．自分自身を愛していない（子供の頃に両親に愛されなかった経験をしている）
これはヒーリングでも更に深い部分の話になりますが、私たちの本質は全員が、「愛」です。
でも、自分を愛していないと、この本質的な「愛」に触れることはできません。
例えるなら、鍵をかけた金庫の中に愛をしまってしまい、それ以外の場所に愛を探しているようなものです。
その鍵を開けることで初めて愛を手に入れることができます。
その鍵が、自分を愛すること、なのです。
自分内側に愛を感じたいときに
自分の中に全く愛を感じられない時には、このフラワーエッセンスはとても助けになってくれます。
1，2か月続けて服用するとかなり改善されていきます。
愛が足りない自分を責めないで
どんな人も、たくさんの愛を持って生まれてきます。
ですが、人生のどこかで傷ついたり、失望して、
- 自分を嫌い
- 自分の人生を否定したりすることで
自分を守ろうとします。
もう二度と傷つかないように、自分の心を閉ざしてしまうほど、人生はより過酷になっていきます。（カルマの法則）
でも、時間をかけながらも、たいていの人はこの悪循環から逃れようとし、自分を成長させようとします。
時間がかかってもいいんです。
あなたは、生まれながらにたくさんの愛を持っているのですから、そのことに気が付いて、過去の心の傷や挫折に感謝し、手放していきましょう。
【体験談】心が愛で満たされなかったことに気がついたこと
これは私自身の体験談なのですが、
私は子供の頃にいじめに遭ったので、とても心に深い傷を負っていました。
そのため、生きていることに感謝の気持ちを感じることができないでいました。
誰かの親切にも、どこか完全には受け入れることができず、かといって心は満たされないままでした。
自分を癒していく中で気づいたこと
そんなある日、瞑想をしていて、ふと、結婚式のことを思い出しました。
多くの方に囲まれて、たくさんの方が時間を割いて、式に出席してくれて、お祝いもたくさんいただきました。
「ああ、これって、私一人の力ではできなかったことだな。」
と、協力してくださった方々、式場の方々、友人や、両親、全ての方の協力があってなしえたことだと、なんだか腑に落ちたのです。
誰かが頑張っているから自分は生きている
それから、急に視界が開けて、私が手にしているものすべてが
「私一人の力ではできることではないんだ。」
「誰かが、どこかで一生懸命努力してくださったから、今の生活が成り立っているのだ。」
と理解することができたら、急に涙があふれ、感謝の気持ちでいっぱいになりました。
当たり前は当たり前じゃない
今まで、当然のように手にしていた当たり前の生活も、実は目に見えない誰かが働いて支えてくれているのかと気が付いた時に、
自分はなんて傲慢で、自分を満たすことしか考えていなかったのだろうと、涙が止まらなくなりました。
当たり前のことは当たり前すぎて、既に十分、満たされていることにも気づかずに、「もっともっと」と強欲だった自分が初めて感謝の気持ちを感じたのです。
強欲は、私自身の苦しさでした。
改めて、感謝をし、恩返しをしようと心を入れ替えたとき、心がとても平和に感じられました。
自分を愛する方法を一つか二つ持っていると心強くなる
本当に愛が足りないと感じている時に、自分が生きていることに感謝を感じることなんて難しいかもしれません。
私も実際にはそうでしたから。
でも、それでも大丈夫です。
愛を感じられない自分に、ほんの少しでも愛を向けて上げられれば、状況は少しづつでも好転していきます。
でも、多くの人は、
傷つき過ぎてしまった自分に、どうやって愛を向けたらいいのかがわからないのだと思います。
自分を愛する方法を学ぶ
傷ついた自分を愛する方法はたくさんあります。
- ヒーリング
- カウンセリング
- チャネリング
- 瞑想
- フラワー・エッセンス
- 曼荼羅アート・セラピー
これらの方法は、実際に私自身、自分の心の傷を癒すために使ってきた方法です。
とても優しい方法ばかりですので、同じように心を癒していきたい方にお勧めしています。
ご自分に合った方法を、一つか二つ、上手に取り入れてみると良いです。
時間はかかりますが、少しづつ、心の痛みを癒して、本来の愛の自分に戻ることを可能にしてくれます。
自分を愛することでハイヤーセルフの愛にもつながれる
自分自身を愛して、許していくことができるようになればなるほど、個人レベルの愛は、大きく広がっていきます。
その可能性は限界がありません。
最終的には、ハイヤーセルフと言われる宇宙規模の愛まで拡大することとができます。
このハイヤーセルフの愛は、全ての生きとし生けるものを愛するほどの広大なパワーを持ちます。（ワンネス）
そして、それこそが、あなたの本来の姿です。生まれた時のあなたの愛なのです。
そして、ずっと外側に求め続けていたこのハイヤーセルフへの愛を、自分の中に既にあったのだと、やっと気が付けるようになります。
その他の自己ヒーリングの方法
その他の自己ヒーリングの方法をご紹介します。
どれも簡単にできる方法ばかりなので、お時間あるときに試してみてください。
ヒーリングの基礎スキル
ヒーリングを少しづつ学びたい方は、基礎スキルを学ぶといいです。
基礎スキルはできなくても、誰でもある程度はヒーリングできます。
また、基礎スキルは、毎日少しずつ練習すれば誰でもできるようになります。できるようになればなるほど、ヒーリングが上達します。
各基礎スキルについての詳細は、別の記事があるので、参考にしてください。
グラウンディング
中心軸の作り方
ヒーリングについて
ヒーリングが未経験の方、ヒーリングのことをもっと知りたい方は、こちらのページで詳しく説明しています。
ヒーリングについて
ヒーリングについて
ヒーリングのおススメ図書
ヒーリングを勉強したいので、お勧めの本を知りたい方はこちらの記事をご覧ください。
無料の短いヒーリング動画集
ヒーリングの基礎を学びたい方のためのヒーリング講座（１）基礎編
ヒーリングを将来仕事にしたい方のために、プロ・ヒーラーとして10年以上実践を積んできて、本当に有効なヒーリングのスキルをまとめた講座です。
- 手先のテクニックだけを学んでも、実際に効果が出ない
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