こんにちは。BBSHヒーリング＠HEALING LOVEの岩本幸子（イワモトユキコ）です。
３、４ヶ月、毎日、マントラを唱えて、瞑想を続けて、ヒーリングしていたら、ある日突然、頭の中の自動思考が止まりました。
突然、世界が、完全な静寂になりました。
そして、心がとても平和で、満ち足りた状態になりました。
今回の記事では、私がどうやって頭の中の自動思考を止めたのか、体験談をシェアしたいと思います。
【体験談】毎日マントラ瞑想とヒーリングを続けたら、ある日突然頭の中の自動思考が止まった話
毎日実践した方法
①祈り
毎日、自分のハイヤーセルフに
「私がハイヤーセルフと一つになれるように、どうか私を変えてください。」
と、ことあるごとに祈りました。
この祈りは、エゴ（自動思考の持ち主）の抵抗を和らげてくれました。
ハイヤーセルフへの祈りは、とても強力で、願いの全てを叶えてくれます。
エゴだけの力ではどうにもならないことも、ハイヤーセルフに祈ることで、スピリチュアルな助けが必ず与えられます。
私は、こちらの本を参考にしました。
とてもパワフルなので、騙されたと思って一度試してみてください。
②マントラ瞑想
マントラを唱えて、毎日最低15分間、瞑想をしました。
瞑想の際は、ムドラを組みました。
ムドラには、瞑想を深めるだけでなく、本当の自分を目覚めさせてくれる効果があります。ムドラについては、後述にて説明します。
マントラは、宇宙の創造の源につながるサンスクリット語の真言なので、唱えれば唱えるほどソース（宇宙の源）につながり続けるのを助けてくれます。
唱えたマントラは、短いマントラ（ビージャ・マントラ）です。
- オーム（OM）：最も重視されているマントラ。心を浄化し、活気を増やし、すべての物事を活性化する。
- ラム（RAM）：大いなる力に守られ、自然の力がスムーズになります。体力を強化し、静けさ、休息、平安を与える。
- シュリーム（SHRIM）：美容と健康、創造、繁栄をもたらす。
- アイム（AIM）：集中力や思考力、理性を向上させ、会話を円滑にする。精神・精神疾患に効果的。心に最も良いマントラ。
- シャム（SHAM）：平安、静けさ、無執着、満足をもたらす。不眠に効果的。
- フリーム（HRIM）：浄化を促す。エネルギーや楽しさをもたらす。
- ハム（HUM）：消化を高める。がんに効果があるとも。
有名なのは、ガイヤトリー・マントラがあります。
とても強力なマントラで、飛行機の墜落の際に、たった一人でもこのマントラを唱えていたら全員が助かるとも言われています。
オーム
（宇宙の始まりの音）
ブール ブワッ スヴァハ
物質界、心の世界、因果の世界に満ち満ちている
タット サヴィトゥル ヴァレーンニャム
至高たる、サヴィトリの、実在を讃えます。
バルゴー デーヴァッスヤ ディーマヒ
究極の精神の輝き、聖なる真理を、深く瞑想いたします。
ディヨー ヨー ナッ プラチョーダヤート
かの叡智によって、我らに光があたえられ、絶対の真理を悟ることができますように。
どのマントラでも効果は変わらないので、お好きなマントラを唱えたらいいと思います。
ムドラは、指を組むことで、エネルギーの流れを整える方法です。
手のヨガとも呼ばれていて、ヨガの古典的な覚醒の方法の一つです。
瞑想を深めるだけでなく、体の健康を整えたり、本当の自分を目覚めさせる効果があります。
私はこの本を参考にして、その日の体調や気持ちごとに必要なムドラを組んで瞑想しました。
ただ瞑想するだけよりも、ずっと覚醒することが早くできるようになります。
今では1日に1回はムドラ瞑想をしないと気持ち悪いくらい大好きです。
心も落ち着くので、こちらもとてもおすすめです。
③ヒーリング
自動思考を止めようとすると、途中から、ものすごい量のネガティブ思考が湧き上がってくるようになりました。
自分を癒やしきっていない部分だと思い、ヒーリングを行いました。
こちらの記事では、宇宙の豊かさ（ソース）に繋がるヒーリング動画をご紹介しています。
こちらの記事に、初心者でもできるヒーリングのやり方についてご紹介しています。
初心者でも簡単にできるエネルギー・ヒーリングのやり方 自信ない・自分嫌いでもOK 自分を癒すヒーラー能力開花法
実践期間
2023年11月頃から始めて、2024年2月には、自動思考が消えていきました。
約３、４ヶ月かかりました。
体験談
自動思考を手放すと意図してから、瞑想を始めた当初は、全く止まる気配などありませんでした。
朝起きると、すぐに自動思考が始まり、瞑想をしている間だけが静かになり、その後、また復活するという状態を繰り返していました。
その間、ことあるごとに、自分のハイヤーセルフに向かって、
「私のエゴを明け渡します。どうかハイヤーセルフと一体になれるように助けてください。」
に祈り続けました。
２ヶ月を過ぎた頃から、瞑想が深くなり、静寂を感じる時間も、ほんのわずかですが現れるようになっていきました。
でも、すぐに、元の状態に戻ってしまうの繰り返しでした。
＊
更に、３ヶ月くらいになってくると、酷いことに、頭の中の自動思考がものすごいネガティブなことを言い続けるようになりました。
過去、辛かったこと、いじめられたこと、苦しめられたことなど、何度もヒーリングをしてもうすでに手放したと思ったことが、次から次へと思い出されました。
後から分かったことですが、このネガティブな自動思考は、エゴが消滅するのを恐れて抵抗している状態なのだそうです。
そのため、今度は、頭の中で、ネガティブな自動思考が始まったらすかさず、マントラを唱えることにしました。
自分の全てを愛そうと思って唱えるとうまくいきます。
岩本幸子
また、ネガティブな自動思考を作り出している一番深い部分にある自分を、何度も何度もヒーリングしました。
この時期が一番辛かったです。
ネガティブな自動思考は、起きている間、勢力を増し続けるので、ひたすらマントラを唱え続け、ヒーリングし続けました。
また、ハイヤーセルフに、
「どうか私を変えてください。」
と祈り続けました。
＊
一方で、不思議なことに、この頃から、外に出るたびに虹を見ることが増えました。
散歩しようと外に出るタイミングで、キレイな虹が目の前に現れるんです。
ハイヤーセルフの祝福だと感じていました。
＊
その甲斐あってか、４ヶ月くらい経ったある日、頭の中で「パンッ！」て音がして、突然自動思考が止まりました。
その瞬間に、頭の中が完全な静寂になり、過去の嫌だった出来事や未来の不安心配から完全に自由になりました。
今この瞬間に生きている状態になり、心がとてつもない平和です。
息を吸っているだけで満ち足りた状態となりました。
何かを頑張らなくてはいけない、良い人でいなくてはならない、何かを達成しなければならない、といったエゴ的な拘束から完全に自由になりました。
エゴの持つ苦しみや悲しみからは、完全に解放されました。
参考にした本
解脱に関する本はたくさんありますが、私が参考にしたのは、この本です。
良い日本語訳がなかったので、原書で読みましたが、英語は難しくなくわかりやすかったです。
また、エネルギーが伝わってきて、「今にいる」ことの助けになりました。
とてもおすすめです。
＊
本ではないのですが、
ポルトガルの覚者ムージの誘導瞑想もとても助けになりました。
ムージの動画はすべて、今この瞬間に、ただある状態を体験できます。
最初は難しいですが、ずっと動画を見ているとだんだんできるようになってきます。
本当におすすめです。
最後に
頭の中の自動思考がなくなると、完全な平和と自由を体験できます。
自動思考は、毎日、マントラ瞑想を続けることで、誰でも達成可能だと思います。
途中、エゴのネガティブ思考が抵抗してきた時が一番辛いですが、ここを乗り越えることができれば、自動思考が完全に止まります。
エゴの苦しみから完全に解放され、平和で自由な「本当の自分」に戻ることができるようになります。
私自身が体験してみて、本当に良かったです。人生がものすごく楽になります。ぜひ、挑戦してみてください。
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