消化力を上げて元気になる第三チャクラを活性化スーリヤ・ムドラの瞑想

こんにちは。BBSHヒーリング＠HEALING LOVEの岩本幸子（イワモトユキコ）です。

今回は、第三チャクラを開くムドラー瞑想をご紹介します。

第三チャクラは自分を尊重する基盤となるチャクラで、バランスが悪いと、

• 消化できない
• 疲れやすい
• 決断できない
• 人生の目的を見失う

などの人生の課題を抱えます。

ひどくバランスが悪い場合は、消化器系の病気になったりもします。

自分がなんのために生きているかを見失う状態のこともあります。

一方で、第三チャクラのバランスが整うと、

• 消化力が高く、代謝が上がって元気になる
• 嫌なことにはNoを言える強さを持って、自分を大切に扱える
• 人生の目的が明確で、意欲的に生きられる

となり、内面から満たされた生活を創造することができるようになります。

今回は、ヒーリング未経験の方でも、自分で簡単に第三チャクラを開くことができるスーリヤ・ムドラーを使った瞑想方法をご紹介します。

消化力を上げて元気になる第三チャクラを活性化スーリヤ・ムドラの瞑想

今回のムドラ瞑想は、こんな方におすすめ

第三チャクラのバランスを整えたい

消化力を上げて元気になりたい

人生の目的を明確にしたい

目をキラキラ輝かせたい

第三チャクラを開くムドラ瞑想（動画）

今回行うスーリヤ・ムドラの手順

快適な姿勢で座る（椅子や床など）。

両手の薬指を内側におり、親指の根本に当てて、薬指の上に親指を乗せて押さえる。

両手を腿の上に置く。

深呼吸をしながら、このポーズを５分〜15分間維持する。

今回のムドラ瞑想のおすすめの実践頻度

毎日5分から15分ほど、２週間から数ヶ月後くらいに安定的に開くようになります。

効果が現れるのは人によって異なります。

今回のムドラ瞑想で得られる効果

スーリヤ・ムドラのスーリヤは、「太陽神」のことを意味します。

太陽神は、「火」の元素を活性化させ、火のエネルギーを体内に融合させます。

第三チャクラのあるみぞおちは、太陽神経叢とも言われ、太陽の火のエネルギーを司る場所です。

スーリヤ・ムドラは、このみぞおちに火のエネルギーをもたらし、消化力を上げて、元気をもたらしてくれます。

光り輝く火のエネルギーがみぞおちと目にもたらされる

消化力が上がり元気になる

生命エネルギーが活性化され、第三チャクラが開く

消化器系の健康を支える

自分を大切にする自尊心が高まる

決断力、意思の力が強まる

人生の目的を明確にできる

第三チャクラについてもっと詳しく知りたい方

第三チャクラについては、詳しくこちらの記事に紹介しています。

第三チャクラを活性化する他の方法もご紹介しています。

08/03/2020 嫌なことにNoと言える自信が付く！第3チャクラを活性化させる自己ヒーリング方法【自分責めを止める】

私のスーリヤ・ムドラ体験

私は、このスーリヤ・ムドラが大好きで、ほぼ毎日組んで瞑想をしています。

実は、私自身、消化力が弱くて、たくさん食べるとすぐにだるくなってしまったり、食べないと、今後は、カロリー不足で疲れやすくなったりしてしまいました。

特に50歳になって、更年期の症状が始まった頃には、さらに食欲が落ちて、体調不良になりました。

そんな中、自然治癒力を上げる方法を調べていく中で、スーリヤ・ムドラを知り、毎日実践しました。

スーリヤ・ムドラを組むと、すぐに、みぞおちと目が温かくなって、キラキラしたエネルギーが身体中に満ちてくるのを感じます。

しばらく瞑想を続けていると、自然に消化力が上がって、元気になっていることに気がつきました。

もともと消化力が弱かったので、ずっと疲れやすい体質だったのですが、ムドラ瞑想を始めてから第三チャクラが活性化すると、こんなにも元気になるんだなとびっくりした経験があります。

私と同じように、消化力が弱くて疲れやすい方に、本当におすすめのムドラですので、ぜひ、一度、試してみてくださいね。

もっとムドラについて知りたい方

こちらの記事にムドラについて詳しく説明しています。

07/06/2024 誰でも簡単にできる第一チャクラを開くムドラ瞑想【セルフ・ヒーリング】