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コロナウイルス・インフルエンザ・花粉症に負けないカラダを作る

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HEALING LOVE通信 Vol.4
2020年2月1日
岩本幸子 著
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こんにちは。BBSHヒーリング@HEALING LOVEの岩本幸子(イワモトユキコ)です。

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コロナウイルス・インフルエンザ・花粉症に負けないカラダを作る

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ここ最近のニュースで、新型コロナウイルスの話題で持ちきりですね。本州ではマスクが品切れだとか?

この時期だと、インフルエンザや花粉症の方もいらっしゃると思うので、今回は、少しでも皆さんの免疫力を高めるビタミン情報をお伝えしようと思います。

ヒーリングでもインフルエンザや花粉症の症状は緩和されますが、普段の食事の改善やビタミンを摂取することでも改善できます。私たちのカラダは食べたもので作られる、これ本当にそうですね。

1.コロナウイルス・インフルエンザ対策

ウイルス対策は、自分の免疫力を高くするために、ビタミンCがとても有効です。

ビタミンCは水溶性のビタミンで、とても高い抗酸化力を持っています。紫外線のダメージを和らげることで有名ですが、それだけではありません。

ビタミンCは、体内でできたフリー・ラジカルをその高い抗酸化作用で中和し、ウイルスなどに感染した際には、ウイルス排除効果のある「リンパ球」、「インターフェロン」を活性化させる働きがあります。

しかも、多量にとっても副作用がなく、体内で必要でない分は排出されてしまいます。

今回のような新型コロナウイルスの感染拡大が懸念される際や、インフルエンザの流行の際には、かかる前に、かかった後でもビタミンCは大量に飲むと自己免疫力が高まって、感染しにくくなる上、かかった際には早く治ります。

では、どのくらい飲めばいいのでしょうか?

ビタミンCはアスコルビン酸という酸性の物質なので、胃腸が弱い人は特に、空腹時に飲むと胃が荒れると思います。

飲みなれていない人は、先ず毎食後1000㎎を1錠から始めて、胃腸の調子を見ながら飲めるようなら1~2時間おきに1錠飲むような感じで、徐々に増やしていきます。飲みすぎて下痢になったらそこでやめます。

普通の風邪の引き始めでももちろん効果があります。

どのビタミンCがいいのか?

日本で売っているサプリメント、どれでもいいです。お安いのでも十分効果ありますので、コスパがいいのを選びましょう。

2.高熱が出た場合

インフルエンザで高熱が出た場合、解熱剤を飲むのもいいのですが、カラダがウイルスを殺そうとして熱を出しているので、できたら免疫の働きを妨げないようにして、熱を下げる方法はないのか?と思いませんか?

インフルエンザの高熱を下げるには、水を5Lほど飲むといいです。

水は温めたものでも、白湯でも、大丈夫です。
ゆっくりでいいので、5Lを目指して飲みましょう。

水を飲むと、汗が出ます。汗が出ると、自然に体温が下がります。
5Lの水を飲んで、一晩くらい寝ていると、不思議と熱は下がります。

しかも、水には副作用がありません。安いです。

解熱はどの水でもできますが、個人的に、この水(▼)が好きです。

ぜひ試してみてください。

3.のどの痛み、胃の痛み改善

風邪ウイルスの時に感じるのどの痛み、胃の痛みには、副作用のないマヌカ・ハニーをぜひ試してみて。

マヌカ・ハニーは、ニュージーランドのティーツリーの花の蜜を集めたはちみつ。ティーツリーはとても殺菌作用が強いアロマ精油でも有名ですね。アロマ精油は飲めませんが、ミツバチが集めたマヌカ・ハニーは、このティーツリーの花のエッセンスがたっぷり含まれている蜜のため、食べて殺菌することができます。

私も時々軽い風邪気味かなと思う時があって、少し喉がイガイガしたり、胃の調子が悪い時には、早めにマヌカ・ハニーをスプーンですくってそのままなめます。するとたいていは、すぐに治ってしまいます。

何年か前に、インフルエンザにかかった時も、マヌカ・ハニーをぺろぺろなめていたら、比較的軽い症状(熱も37℃くらいまでしか上がらず翌日にはほとんど回復)で済みました。

マヌカ・ハニーは、日本の蜂蜜よりはこくがあって、キャラメルのような味わいでとてもおいしいです。少し値段はお高いですが、風邪薬の副作用の怖さを考えたら、一家に一本くらい常備薬として持っていてもいいくらい。

本当にパワフルで、安心安全で、なおかつおいしいマヌカ・ハニー。とってもとってもおすすめなので、ぜひぜひ試してみてくださいね。

4.花粉症対策

花粉症対策には、ビタミンDです。

ビタミンDは日光に当たると作られます。また、このビタミンDは、カルシウム、マグネシウム、リンの吸収を高めて、骨や筋肉を作ることは有名ですね。

でもそれだけではなくて、最近の研究ではビタミンDは、免疫系にも有効にに働くことが知られてきています。

医師の齋藤糧三先生の著書で、

サーファーに花粉症はいない

を読まれると詳しく書いてありますが、ご自身がアトピー性鼻炎で苦しまれて、ビタミンDを服用したら改善した経緯を元に、花粉症の方にビタミンDを服用していただいたら改善したという臨床体験を元にビタミンDの治療を薦められています。

実際に海外のビタミンDサプリメントのレビューなどを読んでいると、花粉症に効果があったという方がたくさんいらっしゃいます。

https://iherb.co/2mmcCPJf

服用の頻度と量ですが、最初は少量から始められるのがいいと思います。
1日1錠(4000IU)を毎朝食後くらい。その後、様子を見て、午後に花粉症がひどくなるなら、もう夕食時に1錠増やすのがいいです。

また、体内にビタミンDが貯蓄できるのに約3か月ほどかかるのだそうです。

副作用については、ビタミンD、一日10000IU程度の服用なら、それほど心配がないようですが、心配な方は、医師に相談しながら服用するといいです。
また、血液検査で自分がビタミンDが不足しているかどうか、過剰摂取かどうかも検査できるようです。

日本のアマゾンでも購入できます(▼)

また、普段の食事からも低糖質高たんぱく食をすることで、ビタミンDの効果が上がるようです。ビタミンDを飲んでもなかなか花粉症が改善しない方は、少しづつ食事を見直すのも良いかと思います。

今年は暖冬といわれていますが、まだまだ寒いこの時期。どうぞ皆様、温かくして、風邪や病気とはどうぞ無縁でお過ごしください。
皆様のご健勝を、遠く沖縄から心よりお祈りしています。

最後まで読んでくださって、どうもありがとうございました。
また次回、どうぞ楽しみにしてお待ちください。

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